如何避免癫痫病带来的焦虑情绪

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癫痫反复发作而不能得到有效的控制，就很容易让癫痫患者伴发焦虑症的出现，同时癫痫伴发的焦虑情绪对癫痫病治疗也有很大影响。如果任由癫痫患者沉浸在自我悲观焦虑忧愁的负面情绪里，患者的消极情绪将直接导致患者的心态、情绪不稳定，很容易诱使患者的癫痫病情反复复发发作，难以治疗。因此，癫痫患者的家属，需要了解缓解癫痫患者情绪焦虑的方法。癫痫病患者家属需要积极引导患者走出不良情绪，患者只有走出情绪阴影才能积极配合癫痫病治疗。

如何避免癫痫病带来的焦虑情绪?

1、深呼吸：当出现情绪紧张的时候，可以试着做个深呼吸，有助于减少压力消除焦虑与紧张。当你感到焦虑时，你的脉搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫让你减缓呼吸速率，让身体相信焦虑已过去。

2、转移注意力。当你把注意力转移到感兴趣的事情上去，就可以把你从消极的思维与观念中解脱出来，达到调控情绪的目的。要达到转移注意力，关键是找到一件需要你更加地去注意的东西，这东西应该是让你感到兴趣，让眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮气氛。

3、要敢于面对现实，陶冶性格：用更多的兴趣陶冶情操。众所周知癫痫病治疗是一个漫长的攻坚战，在治疗过程中患者难免陷入自卑多虑焦躁的负面情绪之中，为了更好的对患者进行癫痫病治疗，就需要家属对其进行积极乐观引导。

4、保证充足的睡眠。这个应该对大家的帮助很大，有些患者可能因为紧张常让人难以入眠，但睡眠愈少，情绪将愈紧绷，更有可能发病。

5、放声大喊：在一些宽阔不影响别人的地方，例如私人办公室或者自己的车内，放声大喊是发泄情绪的好方法。不论是大吼或者尖叫，都可适时地宣泄焦躁。

6、肯定自己：当焦虑袭来时，要建立良好的自信心，让你的智能反应逐渐表现出来。

7、保持乐观：保持乐观心态对于疾病的康复来说至关重要，这样能够平复我们的心情，不会一直保持在焦虑状态之中。你将非常快地化解焦虑与不安，恢复自信。

8、学会放松：在情绪紧张时暂时放松数秒，可以大幅改善焦虑的程度，养成这种蓄意放松的习惯，它可充当有效的镇定剂。让你控制焦虑，而不是被焦虑掌控。

癫痫伴发精神症状时会给患者带来更多的伤害，同时还会给患者家属造成严重影响，癫痫病人并发抑郁的防治除了医生和患者做好工作外，还需要社会的理解、关心和支持，减少社会对患者的歧视，解决生活基本需求。当癫痫伴有焦虑出现是，我们要做到能够及时发现才行，通过适当的放松调节，平静从容地面对，做到波澜不惊。